El objetivo del programa BUILT es impulsar a las familias a adoptar y mantener hábitos de alimentación, sueño y ejercicio que mejoren la concentración, la atención y la conducta de sus hijos. BUILT es un programa financiado por Center for Health Equity Research (CHER) de la University of Illinois Chicago (UIC), National Institute of Minority Health and Health Disparities (NIMHD), la Oficina del Rector de la UIC y la alianza Chicago Partnership for Health Promotion (CPHP).
BUILT es un programa de seis semanas para promover un estilo de vida familiar, desarrollado por Healthy Kids Lab en la UIC, Urban Initiatives y Chicago Public District. Nuestros objetivos en este estudio piloto son averiguar:
Nuestro objetivo a largo plazo es que BUILT forme parte de la programación para después de la escuela en toda la ciudad de Chicago. Este programa piloto es nuestro primer paso hacia esa dirección.
Desarrollamos el programa BUILT para impulsar a las familias a adoptar y mantener hábitos de alimentación, sueño y ejercicio que mejoren la concentración, la atención y la conducta de sus hijos. Durante seis semanas, exploraremos lo que indica la ciencia sobre los efectos del sueño, la alimentación y el ejercicio en el desarrollo del cerebro y en la conducta; descubriremos las rutinas que siguen los mejores deportistas y los intelectuales del mundo para alimentarse, dormir y hacer ejercicio; y ensayaremos las rutinas que mejor se adapten a tus necesidades y las de tu familia.
Muchos de nosotros, los creadores de BUILT, hemos tenido problemas de concentración y atención durante toda la vida. Nos hemos esforzado en encontrar la estructura y el apoyo para tener éxito. Muchos somos padres de familia y entrenadores, y comprendemos que para desempeñar bien estos papeles, también debemos trabajar duro. Durante este programa, nunca les pediremos que prueben alguna estrategia que no hayamos intentado primero en nuestro propio hogar con nuestros hijos.
Para enfrentar este desafío, recurrimos a varios de los principales especialistas del mundo en temas de sueño, alimentación, ejercicio, psicología infantil y cambios en el comportamiento. SINEMBARGO, tú eres quien mejor conoce a tus hijos y el entorno de tu hogar. Al emprender juntos este trayecto, nos comprometemos a dedicarles nuestra atención y esfuerzo plenos.
BUILT empodera a las familias con habilidades y recursos para que ayuden a sus hijos a tener energía, concentrarse y sentirse seguros de sí mismos.
BUILT valora la salud, el crecimiento, el amor y la familia.
Los niños que participan en BUILT son fuertes y se concentran. Los padres que participan en BUILT son saludables y se sienten respaldados. Las familias de BUILT ¡son IMPARABLES!
Hola, chicos! Al finalizar los retos del concurso en casa, ganarán boletos que pueden canjear por premios.
Padres: cada vez que finalicen los 3 retos del concurso en casa para la semana, los inscribiremos en un sorteo de dispositivos para preparar comida, hacer ejercicio o acompañar el sueño.
T1,500.00
Raffle Item!
T1,200.00
Haz clic aquí para leer un mensaje del Dr. Eduardo Esteban Bustamante, director de Healthy Kids Lab de la UIC.
Este manual es una herramienta integral que incluye todo lo relacionado con BUILT. Échale un vistazo para saber qué esperar del programa y cómo aprovecharlo al máximo.
¿Qué es un Fitbit y cómo lo manejo? Este Manual de Fitbit te ayudará a configurar tu reloj y arreglarlo si tienes problemas
Para obtener el manual oficial completo de Fitbit, haz clic aquí.
En esta guía verás los principios clave que debes conocer para aprovechar al máximo el programa BUILT.
Aquí encontrarás, en una sola página, mucha información sobre la alimentación, el sueño, el ejercicio y el tiempo frente a pantallas. Si a tu hijo le resulta difícil concentrarse durante el día, fíjate en estas pautas.
Para consultar las pautas oficiales:
¿Tu hijo consume mucha azúcar? Para consultar la lista oficial de BUILT de los alimentos a consumir menos o más para tener una energía que perdure, haz clic aquí.
Understood.org es otro gran recurso en internet que te recomendamos. Puedes aprender mucho alescuchar a niños, adolescentes y adultos de todas las edades hablar sobre sus experiencias con una variedad de discapacidades de aprendizaje y del desarrollo. Una de las secciones que nos encanta es “A través de los ojos de sus hijos” (Through Your Child’s Eyes).
La ciudad de Chicago ofrece muchos apoyos y recursos para las familias. Recopilamos información sobre los recursos de la ciudad y la organizamos en un solo documento. Encontrarásrecursos relacionados con educación, empleo, salud, vivienda, cuidado infantil, servicios públicos y más. Usa esta guía (en inglés) para enterarte sobre los recursos que están disponibles, y avísanos si necesitas apoyo para comunicarte con estas organizaciones.
El estado de Illinois también ofrece excelentes recursos y sistemas de apoyo para padres. A muchos padres de niños pequeños les resulta útil comunicarse con otras personas para obtener apoyo o información. La sección de recursos de Illinois Department of Human Services (IDHS) es un buen punto de partida para educarte y encontrar grupos en los que puedes aprender de los demás y compartir tus conocimientos. Obtén más información (en inglés) aquí.
Child Mind Institute tiene un sitio web excelente que brinda información y recursos para niños con problemas de aprendizaje en lectura, matemáticas y otras materias y para sus familias. En ese sitio web, puedes aprender estrategias que ayudan con ciertos problemas, como la ansiedad. También ofrece algunos programas muy interesantes, por ejemplo, para desarrollar capacidades. Visita su sitio web aquí.
Como madre o padre, tú eres la persona más importante que aboga por su hijo. Para brindar el mejor apoyo, es posible que necesites información sobre intervención temprana o recursos educativos especiales. En este sitio web, encontrarás recursos muy útiles que te ayudarán a promover y respaldar el desarrollo y el bienestar infantil. Haz clic aquí para conocer cómo puedes ayudar a tu hijo a desarrollarse plenamente.
El sistema de enseñanza pública de Chicago Public Schools ofrece una variedad de recursos parapadres a cuyos hijos les resulta difícil mantener la concentración y necesitan un plan de adaptación escolar. Consulta su sitio web (en inglés) aquí para encontrar el apoyo necesario para tu hijo y tu familia durante la temporada escolar.
¿A veces te preguntas qué actividades podrías hacer con tu hijo que no solo sean divertidas sino también educativas? Aquí encontrarás algunas ideas. Consulta la lista a continuación (en inglés), que contiene varias sugerencias para divertirse en familia.
Chicago tiene mucho que ofrecer a las familias. En este documento a continuación (en inglés), encontrarás varias actividades divertidas que son GRATIS durante ciertos días. Aprovéchalas para pasar tiempo con tu familia y ¡además aprender algo!
Escucha al Dr. Bustamante explicar la importancia del tiempo de recuperación, cómo enfocarse en las nuevas tareas, y cómo ayudar a tu hijo a controlar sus emociones mediante la comida, el sueño y el ejercicio.
Conoce al Dr. Eduardo Bustamante. De día, es científico; a toda hora, es uno de esos padres superhéroes, ¡igual que tú! Conoce por qué se desarrolló el programa BUILT y cómo el Rincón para padres puede mejorar los hábitos del sueño, la alimentación y el ejercicio de tu familia en casa. ¡Juntos por una vida sana en familia!
No te preocupes, es posible convertir un “no puedo” en un “sí puedo”. El Dr. Bustamante ahondaen cómo puedes ayudar a tus hijos a enfrentar mejor los desafíos y animarlos a seguir adelante.
De manera franca, el Dr. Bustamante nos enseña no solo cómo los retos de ejercicio, comida y sueño pueden mejorar el desarrollo cerebral a largo plazo de tu hijo, sino además ayudarlo a adaptarse mejor a otras cosas, como mejorar las relaciones con sus hermanos o sus destrezas de lectura.
El Dr. Bustamante comparte cómo su hija se preparó para participar en una carrera de 100 metros. Esta oportunidad para enseñarle a su hija podría ayudarte a guiar a tu hijo para que aprecie y celebre sus propios logros.
Ahora cambiemos de tema para hablar sobre cómo desarrollar la autoconfianza de tu hijo mediante éxitos tempranos, aprendizaje social o persuasión verbal. El Dr. Bustamante comparte su experiencia personal con la persuasión verbal y lo impactante que resultó durante su carrera de 24 millas.
Tu superpoder (entre muchos) es crear rutinas bien pensadas para tus chicos y tu familia. El Dr. Bustamante conversa sobre cómo desarrollar hábitos y rutinas que unan más a los integrantes delhogar y ayuden a mantener hábitos saludables por muchos años.
El Dr. Bustamante habla de los detalles prácticos (y canta unas cuantas canciones) para estar consciente de tus hábitos y rutinas. Recalca que tu familia y tú deberían aprovechar sus hábitos y rutinas. Esta estructura los preparará para el éxito todo el tiempo.
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